Normas y Sugerencias

Pautas Generales

  • Los aranceles se abonan del 1 al 10 de cada mes.

  • El abono de las clases es válido dentro del mes, las clases no son acumulables a meses posteriores.

  • La cuota y la asistencia regular garantizan la reserva de la vacante para el horario elegido. Una vez hecho el pago no se realizan reintegros.

  • Si por algún motivo un mes no pueden concurrir a las clases, se pierde la vacante.

  • Los días feriados no hay clases y se pueden recuperar dentro del mismo mes.

Clases Recuperatorias

  • Toda clase a recuperar se tomará en el mismo mes. 

  • Si faltás, avisá con la mayor antelación posible (así ese lugar queda para otrx que tiene que recuperar). Si tenés que recuperar consultar disponibilidad de sala.

  • Quienes se comprometan a recuperar una clase y no pueden asistir, ni avisar con 1 día de anticipación, pierden la posibilidad de recuperarla.

Normas y Sugerencias para la Práctica de Yoga

  • El estómago debe estar vacío. Eviten comer 2 horas antes (comida liviana) o 4 horas antes (comidas pesadas). Si tomás una infusión, que sea 1 hora antes, de otro modo interfiere en la práctica. 

  • Llegar 15 o 10 minutos antes del comienzo de la clase, apagar el celular y realizá alguna postura de relajación, aprovechá este tiempo para conectar con tu interioridad y calmar la mente. Así mismo, al terminar la clase, no perturbes el estado de bienestar en el que te encuentras.

  • Si tenés alguna lesión o sos alumna con menstruación (se te dará una práctica adaptada), avisá al instructor antes del comienzo de la clase.

  • Todos los elementos utilizados deben dejarse prolijamente ordenados.

  • Las clases comienzan con la Invocación. Por lo tanto, si llegas tarde, esperá a que terminemos de cantar para permitirte el ingreso a la sala.

  • La ropa demasiado holgada dificulta la observación de las articulaciones e impiden realizar correcciones precisas. La ropa debe ser cómoda, ni muy suelta ni demasiado ajustada. Es mejor si usan shorts. 

  • No esperes ni intentes conseguir desde los primeros días, la ejecución completa de los asanas (posturas). Es necesario un período de adiestramiento para la mayor parte de las posturas y para ello la utilización de soportes es un elemento imprescindible.
       
  • Avisá al instructor en caso de presentarse alguna molestia o dolor durante la práctica.

  • La higiene corporal es parte del yoga: tener los pies limpios y sin talco.

  • Para evitar lesiones, no fuerces el cuerpo más allá de su capacidad.

  • No utilizar anillos, cadenas, relojes u otros elementos que puedan entorpecer la práctica y dañar los elementos. No usar perfumes fuertes. Usar el pelo atado.

  • No contengas la respiración en las posturas. Respirá siempre por la nariz, excepto una indicación explícita o que haya uno imposibilidad.

  • Los ojos, los oídos, el cuello y el abdomen deben estar relajados.

  • Obviamente está desaconsejado fumar. Si no lo podes evitar, te ruego que no lo hagan al menos media hora antes y una hora después de la práctica, pues el aparato respiratorio queda sensibilizado y sería mucho más nocivo todavía.

  • Consultá por clases individuales en el estudio o a domicilio.
 

"El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve."

B.K.S. IYENGAR

Consola de depuración de Joomla!

Sesión

Información del perfil

Uso de la memoria

Consultas de la base de datos