El Yoga Iyengar®
El método Iyengar® define detalladamente las acciones realizadas en cada parte del cuerpo, garantizando una práctica correcta, segura y de plena eficacia. La precisión técnica es el instrumento para alcanzar la integración entre cuerpo, mente e inteligencia, despertando la profundidad de la percepción y la expansión homogénea de la conciencia.
¿Por qué elegir el método Iyengar entre tantos métodos de yoga que se practican hoy en día?
La práctica es segura y cuidadosa para todas las personas independientemente del estado de salud y edad.
Los profesores son certificados luego de seis años de entrenamiento y estudio.
Además de un arte y una filosofía, el Yoga Iyengar es una ciencia probada por su valor terapéutico en atender condiciones médicas particulares.
No solamente es un medio potente para aliviar el estrés sino también desarrolla el bienestar general del practicante.
El uso de elementos, como bloques, cintos, mantas, etc., permiten asistir al practicante para lograr una óptima alineación en el nivel en que se encuentre.
Desde la primera práctica pueden sentirse los beneficios del estado de calma, serenidad y desarrollo de la consciencia de uno mismo.
¿Qué esperar de este método de yoga?
Instructores habilitados y cualificados bajo un disciplinado entrenamiento, comprometido con la excelencia en la enseñanza.
Secuencias de posturas pensadas para desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia (estamina), concentración y alineación.
Ajuste individual y conocimiento sobre cómo corregir cada postura en casos de ciertos problemas físicos.
Uso preciso del lenguaje, demostración concreta y aprendizaje de detalles específicos, permiten al practicante mejorar el entendimiento y realizar una acción inteligente en cada postura (asana).
Integración de la filosofía general del Yoga con la práctica de asanas.
En cada clase de Yoga Iyengar, a través de un progreso metódico y cuidado, el practicante logrará desarrollar su habilidad para realizar los movimientos y permanecer en las posturas.
¿Por qué el uso de elementos?
Permiten a todos los practicantes alcanzar los beneficios de las posturas independientemente de su condición física, edad, o tiempo de práctica.
Ayudan al practicante (incluso al más avanzado) a ganar sensibilidad en el esfuerzo, estabilidad y relajar la mente, para recibir los beneficios más profundos al mantener las posturas durante un tiempo prolongado.
Favorecen el desarrollo de la habilidad y de la confianza al realizar el asana.
¿Cuáles son los efectos de una práctica regular de yoga Iyengar?
Bienestar general físico, psicológico y mental.
Mayor atención y observación de nuestra propia condición de salud que permitirán darnos cuenta de cualquier desequilibrio y cómo tratarlo.
El foco del método Iyengar en la alineación correcta de cada asana ayuda a aliviar dolores o molestias provenientes de problemas posturales o tensiones emocionales.
La demanda de esfuerzo y atención continua durante la permanencia de cada asana, desarrolla el aumento de la concentración, que ayuda a relajar la mente y el cuerpo del estrés diario.
Conocimiento de uno mismo y auto-confianza.
El Método Iyengar®
El método Iyengar basa su enseñanza en los Yoga Sutras de Patañjali (s. V a II a. C.) compuesto por 196 aforismos que guían al practicante en el camino del yoga. Las posturas de yoga (asanas), la regulación de la respiración (pranayama) y la absorción de los sentidos hacia el interior (pratyahara) se practican siguiendo principios éticos universales (yama) y una disciplina individual (niyama); lo que conduce a la mente hacia la concentración (dharana), la meditación (dhyana) y un nivel superior de conciencia (samadhi).
El método Iyengar define detalladamente las acciones realizadas en cada parte del cuerpo, garantizando una práctica correcta, segura y de plena eficacia. La precisión técnica es el instrumento para alcanzar la integración entre cuerpo, mente e inteligencia, despertando la profundidad de la percepción y la expansión homogénea de la conciencia.
CARACTERÍSTICAS DEL YOGA IYENGAR®:
El yoga Iyengar® puede ser practicado por todos, adaptando la práctica según las necesidades individuales dentro de la clase.
El método pone el énfasis en la precisión y alineación de cada asana y en la intensidad con que la mente se implica en la práctica.
El uso de elementos y soportes diseñados por B.K.S. Iyengar (mantas, sillas, bloques, aparatos de madera, cinturones, cuerdas) ayudan al practicante a conseguir un mayor beneficio y perfección en las posturas y posibilitan que personas con dificultades puedan realizarlas.
La secuenciación de las asanas (posturas). Se trabaja en una progresión segura y sistemática para desarrollar las habilidades y capacidades de cada estudiante, dentro de cada clase y de clase en clase.
Los profesores certificados en Yoga Iyengar están altamente calificados, rigurosamente entrenados, y tienen un profundo compromiso con la excelencia en la enseñanza.
El Yoga Iyengar tiene una metodología de enseñanza altamente desarrollada que incluye la demostración clara de las posturas, el uso preciso del lenguaje y las instrucciones específicas para lograr la comprensión de los estudiantes y la acción inteligente en la práctica.
La corrección individual y la adaptación de la práctica según necesidades individuales dentro de la clase caracterizan al Yoga Iyengar .
Libros escritos por B.K.S Iyengar
Iyengar, B.K.S. (1994). “La Luz del Yoga” (versión abreviada de “Luz sobre el Yoga”). Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2005). “Luz sobre el Yoga.” Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (1997). “Luz sobre el Pranayama.” Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2000). “El árbol del Yoga.” Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2003). “Luz sobre los Yoga Sutras de Patañjali.” Madrid: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2007). “Luz sobre la vida.” Madrid: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2007). “La Esencia del Yoga – Astadala -Yogamala – Vol. I.” Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2008). “La Esencia del Yoga – Astadala -Yogamala – Vol. II.” Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2009). “La Esencia del Yoga- Astadala Yogamala – Vol. III.” Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2010). “La Esencia del Yoga – Astadala Yogamala – Vol. IV.” Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2011). “La Esencia del Yoga – Astadala Yogamala – Vol. V.” Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2014). “La Esencia del Yoga – Astadala -Yogamala – Vol. VI.” Barcelona: Kairós.
Iyengar, B.K.S. (2015). “El corazón de los Yoga Sutras.” Barcelona: Kairós.
OTRA PUBLICACIÓN DE GEETA S. IYENGAR
Iyengar, Geeta S. (2008). “Yoga para la mujer.” Barcelona: Kairós.
Un poco de información sobre el Sr.: B.K.S. Iyengar:
Guruji, Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, es considerado uno de los maestros de yoga más importantes del mundo.
Su método de enseñanza, conocido como Yoga Iyengar, se focaliza en la precisión y la alineación del cuerpo en la práctica de asanas como camino hacia la integración entre cuerpo, mente, inteligencia y ego (citta), despertando la percepción y la expansión homogénea de la conciencia. La profundidad de su investigación personal y la excelencia en la transmisión de su propia experiencia llevó a B.K.S. Iyengar a ser la primera persona en enseñar a grupos de más de 800 practicantes en reiteradas convenciones a lo largo de su vida.
B.K.S. Iyengar demostró que el camino espiritual está abierto a todos. “Quería vivir como un cabeza de familia normal y corriente, con todas las pruebas y tribulaciones de la vida y llevar su práctica yóguica a las personas que, como él, tenían una vida de trabajo, matrimonio e hijos.” Fiel a este deseo, en 1943 se casó con Ramamani, de esta unión nacieron sus seis hijos: Geeta, Vanita, Prashant, Sunita, Suchita y Savita.
En 1975, inauguró el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (R.I.M.Y.I.) en Pune, India, llamado así en honor a su fallecida esposa. Practicantes de todo el mundo visitan diariamente el Instituto para perfeccionar su sadhana junto a la familia Iyengar. En la actualidad, la dirección del Instituto está a cargo de sus hijos: Geeta y Prashant.
Guruji dejó su cuerpo físico el 20 de agosto de 2014, a la edad de 96 años. Gracias a su dedicación, compromiso y generosidad en la transmisión de sus experiencias es que millones de personas en el mundo entero pueden, hoy, experimentar los beneficios de la práctica del Yoga.
INFANCIA Y JUVENTUD:
B.K.S. Iyengar nació el 14 de diciembre de 1918 en Bellur, una pequeña comunidad campesina de Karnataka, al sur de India.
Durante su infancia, su precaria salud lo llevó a padecer malaria y fiebre tifoidea cuando aún no existían los antibióticos. A los dieciséis años contrajo tuberculosis y le pronosticaron tres años de vida. Ese mismo año fue llevado a Mysore ante su cuñado y profesor Sri T. Krishnamacharya y es allí donde B.K.S. Iyengar, con un cuerpo fatigado y rígido, fue introducido por primera vez en el arte del Yoga.
Con mucha dificultad, comenzó su camino bajo la exigente mirada de su Gurú. Tras una práctica sostenida, firme e intensa, el joven Iyengar progresó en la ejecución de asanas. Dos años más tarde, y hablando poco inglés, fue enviado a Pune por su Gurú para enseñar yoga.
Guruji fue un practicante sincero y comprometido. Pese a sus dolencias y al haber estado sólo dos años bajo la guía de Krishnamacharya, se decidió a practicar con determinación aprendiendo de su propia experiencia. Esto se vio reflejado en sus enseñanzas a través de los años y es así como su sadhana lo ayudó a explorar y alcanzar la perfección en asana y pranayama (partes del ashtanga yoga, “los ocho pasos” del camino del yoga).
RECONOCIMIENTO INTERNACIONAL:
En 1952, B.K.S. Iyengar entabló amistad con el famoso violinista Yehudi Menuhin. Menuhin se encargó de que Guruji enseñara en Londres, Suiza, París y otros lugares. Era la primera vez que muchos occidentales eran testigos del Yoga, y la práctica se fue haciendo muy conocida.
B.K.S. Iyengar es autor de más de una docena de libros. Estos abarcan desde un riguroso estudio sobre las asanas y el pranayama, hasta varios aspectos de la filosofía del Yoga.
Sus enseñanzas fueron publicadas por primera vez en 1966 en el libro “Luz sobre el Yoga” que ha sido traducido a dieciocho idiomas. Yehudi Menuhin, alumno y practicante incondicional de Iyengar, escribió el prólogo de este libro.
En 1998, en su octogésimo cumpleaños, se realizó en Pune una convención donde enseñó a más de 800 alumnos de todo el mundo.
En el año 2000, dirigió un curso especial para profesores Senior en “Iyengar Yoga” de casi 40 países.
En 2009, Guruji visitó Rusia y enseñó durante cuatro días a 650 personas.
En Junio de 2011, 50 años después de su primera clase pública en Occidente, Guruji enseñó a 1300 practicantes en una reunión cumbre en China, a los 92 años.
SUCESORES:
Geeta S. Iyengar (Pune 7 de diciembre de 1944 – 16 de diciembre de 2018) hija mayor de Yogacharya B.K.S. Iyengar y una eminencia en el Yoga. A los 10 años, tras padecer una grave enfermedad, su padre le propuso tomarse en serio el Yoga o vivir mientras la enfermedad se lo permitiera. Aunque era muy pequeña comprendió las palabras de Guruji y se decidió a seguir este camino. Enseñó Yoga desde 1961 hasta el día anterior a su paso a la inmortalidad. Dio clases regularmente en el RIMYI y enseñó en convenciones especiales en los EE.UU., Canadá, Australia y Europa.
Su sensibilidad y compromiso con la problemática de la mujer, la ha llevado a escribir el libro “Yoga para la mujer” en el año 2008. En el capítulo 1 explica su motivación:
“La vida de una mujer india verdaderamente es como caminar por una cuerda floja. Su lugar en la sociedad, los problemas que ha de afrontar debido a las presiones sociales y económicas, las cargas que la naturaleza le ha impuesto, todo esto la conduce al estrés y la afecta en su salud. Cuanto más pensaba en mis hermanas -las mujeres y sus problemas específicos- más convencida estaba de que el yoga era la respuesta. En este libro planteo cómo las mujeres pueden sentirse realizadas en sus vidas a través de la práctica del yoga.” pág. 23.
Geetaji fue Co-directora del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) hasta el día de su fallecimiento.
Es autora de los siguientes libros:
-Yoga para la mujer
-Yoga in Action – Preliminary Course
-Yoga in Action – Intermediate Course I
Sri Prashant S. Iyengar es el hijo de B.K.S. Iyengar Es codirector del RIMYI. Su conocimiento acerca de las escrituras y los textos antiguos suman un enorme valor a su enseñanza del Yoga. Es también un consumado violinista.
Autor de los siguientes libros:
-Chittavijñana de las yogasanas
-Yogavidya Pravachanamala (Discourses on Yog) – Vol. I
-Yogavidya Pravachanamala – Vol. II
-Yog and the New Millenium
-Alpha and Omega of Trikonasana
-Tuesdays with Prashant: Prashant Uvach
-Lyricized Yog Sutras
-Organology and Sensology in Yogashastra
-Yogasana: An Adhyatmik Academy
-Fundamentals of Patañjali’s Philosophy
-Yogasana: The 18 Maha Kriyas of Yogasana
-Pranayama: A Classical and Traditional Approach
-Ashtanga Yoga of Patañjali
-A Mannual on Humanics
Abhijata Sridhar Iyengar es la nieta de B.K.S. Iyengar. Comenzó a practicar yoga seriamente a los 16 años bajo la guía de su abuelo materno BKS Iyengar y de sus tíos Geeta y Prashant. Graduada en Bioinformática en la Universidad de Pune, es actualmente una estudiante devota y maestra senior en el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (R.I.M.Y.I.). Abhijata acompañó a Guruji a las convenciones de Rusia y China, y ha viajado con Geetaji a las Convenciones Internacionales de Gran Bretaña, Australia, Alemania y Estados Unidos. Ella misma ha liderado convenciones de Yoga en Francia, España, Italia, Suiza, Polonia, Gran Bretaña e Israel. En 2019 participó de la 1° Convención Argentina de Yoga Iyengar.
¿Cómo ser un profesor de Yoga Iyengar certificado?
Guía paso a paso: https://www.asociacioniyengar.com.ar/paso-a-paso.php
Página web de la Asociación Argentina de Yoga Iyengar (AAYI)
EXCELENTETrustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Fue realmente una suerte para mi encontrar este espacio, tan cálido, cuidado y con tanta técnica. Nunca hice antes y estoy fascinada. Recomiendo 100%!!Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Gran estudio de yoga, super personalizado. Feliz de haberlo encontrado!Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Siempre buscando llevar al máximo el progreso individual de cada uno, dándole el tiempo a eso y teniendo en cuenta los días que tengamos tanto a nivel corporal como mental 🧘🏽♀️Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Soy alumna desde hace 2 años y disfruto cada clase como parte de un proceso de aprendizaje y conocimiento de mi cuerpo y mis capacidades yoguis. Fernando es muy criterioso y responsable, también te impulsa a superar tus límites. Lo súper recomiendo 😉Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Excelente las clases de yoga con Fernando. Las prácticas son en grupos reducidos, con seguimiento personalizado. Los resultados se sienten de forma inmediata en el día a día. Muy recomendable el Yoga Iyengar y este profesor.Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Excelentes clases, dinámicas y reparadoras. El profesor, Fernando, muy atento a cada alumno en cuanto a sus posibilidades y necesidades. Guía la clases potenciado al grupo desde las individualidades.Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Hace 5 años que llevo una practica constante, y los resultados son maravillosos. El profe es amoroso y muy compresivo con nuestras limitacion, acompaña y corrige para mejorar las posturas.Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Súper contenta con haber encontrado este espacio. Fernando atento a la postura de cada practicante con una asistencia amorosa y respetuosa. La relajación final siempre acompañada con música hermosa, no invasiva. El espacio con luz natural, iluminado por la mañana con algún rayo de sol, si bien es pequeño es súper contenedora y personalizada la experiencia de cada clase. Recomiendo tomar clase de prueba!!! (No es fácil encontrar espacios así) Cada clase te restaura tu postura yTrustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Muy buenas clases, siempre distintas.Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Voy hace más de un año a las clases con Fer. Un espacio hermoso, con todo lo necesario. Fer es un gran maestro, su energía y forma de enseñar es una maravilla.
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